제철코어 라이프스타일, 가을 번아웃 극복하는 심리적 리셋 방법
조용히 깊어지는 계절 속, 나도 모르게 지친 마음을 다독이는 시간가을은 많은 이들에게 ‘정리’의 계절로 인식됩니다. 여름의 격렬함을 지나고, 한 해를 마무리하기 전의 조용한 숨고르기 시간. 그러나 아이러니하게도, 많은 사람들이 이 시기에 무기력감과 심리적 피로, 이른바 ‘가을 번아웃’을 겪습니다.기온은 서서히 낮아지고, 해는 짧아지며, 마음은 어느새 외로움이나 허전함 같은 감정의 골짜기를 지나게 됩니다. 일상은 변하지 않았지만, 감정은 변하기 시작합니다. 마음이 예민해지고, 사소한 일에도 쉽게 피곤하거나 외로움을 느끼게 되는 시기입니다.제철코어 라이프스타일은 사계절을 자연에 맞춰 살아가는 철학입니다. 봄에는 새로움을, 여름에는 순환을, 그리고 가을에는 비움과 내면의 안정을 중심에 두는 삶의 방식입니다. ..
제철코어 라이프스타일, 여름 야외 운동 시 피부 보호하는 방법
– 강렬한 햇살 속에서도 건강하게 계절을 즐기는 기술여름은 신체 활동이 활발해지는 계절입니다. 날씨가 따뜻해지면서 사람들은 산책, 조깅, 등산, 자전거 등 야외 운동을 즐기게 됩니다. 하지만 햇빛이 강하고 자외선 지수가 높은 이 시기에는 운동을 하며 얻는 건강보다, 자칫 피부에 쌓이는 손상이 더 클 수도 있습니다.특히 여름철 야외 운동은 피부가 강한 자극을 받는 시간입니다. 땀, 열, 자외선, 미세먼지 등이 복합적으로 작용하면서 피부 장벽이 무너지기 쉽고, 장기적으로는 색소 침착이나 조기 노화로 이어질 수 있습니다.제철코어 라이프스타일은 음식을 넘어, 생활 전반에서 계절의 흐름에 맞춰 몸과 마음을 조율하는 철학입니다. 여름철 야외 운동을 건강하게 즐기기 위해서는, 계절에 맞는 피부 관리 루틴과 보호 습관..
